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Última Atualização em 01/01/1970

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Índice de Massa Corporal (IMC)

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Peso Ideal

Suas chances de ter saúde por mais tempo são maiores se o seu peso estiver neste intervalo.

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Máximo

Mais de 60% da população brasileira está acima do peso e pouco mais de 20% já tem o diagnóstico de obesidade. Considerando a sua idade e altura, abaixo tem o ponto de corte para sobrepeso e obesidade.

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Obesidade

Metas de qualidade de vida

Essas são suas prioridades para ter mais qualidade de vida:

1   Melhorar Qualidade do Sono intestino

2   Ter mais energia intestino

3   Melhorar concentração intestino

4   Precisa ganhar peso intestino

O corpo humano funciona de forma integrada, ou seja, a saúde do seu intestino interfere no equilíbrio emocional assim como dores podem ser influenciados por noites mal dormidas!

Assim, evoluir hábitos que interferem nos mecanismos básicos de regulação do corpo humano farão com que sintomas e desconfortos melhorem definitivamente.

Então, por exemplo, se você quiser perder peso, acredite, o emagrecimento acontecerá naturalmente quando você conquistar estas metas.

Atitude sustentável

Você já bebe a quantidade de água mínima recomendada para você. Continue assim :)

0mL

A quantidade mínima de água recomendada para você é de:

Cerca de 60% do nosso corpo é composto de água, é nos fluidos corporais que os alimentos são digeridos, a energia é produzida, o músculo contraí, enfim, todas as reações metabólicas acontecem na água. Por isso, garantir o mínimo de água diária vai ajudar seu corpo a acabar com os sintomas.

Cálculos nutricionais

Aumente o conhecimento sobre sua saúde com o seu Gasto energético atual

-13609Kcal

Gastro energético basal

O gasto energético basal (GEB) é a quantidade de energia que você gasta diariamente quando está em repouso. O gasto energético é medido em calorias, as mesmas calorias que conhecemos nos alimentos! Se as calorias que você recebe dos alimentos for maior que o seu gasto energético, você vai engordar. Mas se a sua dieta tiver menos calorias que o seu gasto energético, você vai emagrecer! Quanto mais atividade física você fizer, maior será seu gasto energético.

Quantidade de proteína diária

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Minimo

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Máximo

Valores em alguns alimentos (porção de 100g)

Arroz cozido

  1. Valor energético: 128kcal
  2. Proteínas: 2,5g
  3. PRAL: 1,5

Arroz cozido

  1. Valor energético: 128kcal
  2. Proteínas: 2,5g
  3. PRAL: 1,5

Arroz cozido

  1. Valor energético: 128kcal
  2. Proteínas: 2,5g
  3. PRAL: 1,5

Arroz cozido

  1. Valor energético: 128kcal
  2. Proteínas: 2,5g
  3. PRAL: 1,5

PRAL dos alimentos

Saiba a quantidade de proteinas, calorias de mais de 500 alimentos

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Eu sou Dra. Suellen Vieira Araújo, médica e pesquisadora de referências em saúde para a manutenção sustentável do bem-estar humano. Visitar site



As orientações e informações desse relatório não substituem uma consulta com profissional de saúde.
Sempre siga as orientações do seu médico ou nutricionista.

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